Praticar lazer é fundamental para a saúde: proporciona a sensação de bem-estar, favorecendo até o fluxo sangüíneo e linfático. Ter momentos agradáveis desencadeia ações preponderantes em nossa saúde, como o aumento das defesas imunológicas, por exemplo, essenciais na preservação da saúde e prevenção de doenças.

Durante o trabalho e no dia-a-dia, procure ter uma postura correta, principalmente ao sentar, evitando as pernas cruzadas ou os pés por debaixo da cadeira. Evite sobrecargas, como bolsas e malas pesadas.

Para quem tem varizes, durante as viagens (por exemplo, de avião), quando possível movimente as pernas, ande, levante e abaixe os pés repetidamente, de tempos em tempos.

Para prevenir as varizes, deve-se observar o tipo que possuí – pequeno, médio ou grosso calibre – e se estamos descuidando de nossa saúde, o que  favorece o aumento do tamanho e o aumento da quantia de varizes.

Caso tenha familiares diretos portadores de varizes, já é um indício para redobrar a prevenção, pois a hereditariedade é um dos fatores de risco no desencadeamento da doença varicosa.

A continuidade ao tratamento é fundamental. Existem vários métodos de esclerose (aplicação) nas varizes: laser, radiofreqüência e injeção, todos com bons resultados quando bem executados, desde que o paciente dê seqüência ao tratamento e siga as orientações do angiologista.

Somente com esta postura o médico poderá escolher os métodos ideais para cada caso ou associá-los, visando melhor adaptação e resultados satisfatórios.

É na infância que começamos a desenvolver o hábito de ingerir líquidos e hidratar o organismo adequadamente pelas manhãs. Assim, as crianças devem ser estimuladas a beber no mínimo um copo de água filtrada ou fervida logo ao acordar, antes do café da manhã.

Também é importante evitar ao máximo o consumo de doces e salgadinhos, valorizando uma dieta saudável e natural a base de frutas e verduras.

Para evitar o desenvolvimento de doenças circulatórias neste inverno, se alimente com
peixes de água fria, como o salmão, ricos em Omega 3 – excelente para a circulação – que podem fazer parte de uma dieta, incluindo alimentos frescos, mais leves e sem gordura como sopas de legumes e caldos. Entre os exercícios periódicos mais indicados para essa estação estão a caminhada ou a corrida.

Cuide do seu corpo como um todo. Pessoas obesas terão uma agravamento considerável do seu quadro.
A tendência das varizes, nestes pacientes, é sempre aumentar o calibre, tornando-se mais grossas com o ganho acentuado do peso corporal. O peso normal facilita o tratamento.

Durante a gravidez fica proibido qualquer
procedimento cirúrgico.

Quanto ao  tratamento cirúrgico das varizes, é indicado fazer antes ou depois da gestação, nunca durante.

Fatores como o uso de anticoncepcionais orais, gravidez, oscilações de peso acima do limite desejado, trabalhos com longos períodos sentados ou de pé com pouca movimentação, estresse, má alimentação e distúrbios emocionais, tendem a favorecer algumas mulheres para o surgimento ou o agravamento de varizes preexistentes e não tratadas.